Публичные выступления: борьба со страхом

Вы должны научиться говорить перед толпой. Будет ли эта аудитория враждебной или скучающей? Вы забудете, что хотите сказать? Десятки негативных мыслей проникают в ваш разум, когда вы начинаете готовиться к своей речи.

Пресс воллы помогут создать отличный фон для выступления.

Наступает большой день для вашей презентации. Твои ладони потные, ты чувствуешь, как твое сердце колотится, а твой разум кажется пустым. Вы чувствуете комок в горле и сухость во рту. Вы бы сделали все, чтобы выбраться из этого момента.

Новые и даже опытные ораторы нередко боятся публичных выступлений. На самом деле, некоторые люди боятся публичных выступлений больше, чем смерти!

Корень проблемы

Почему люди боятся выступать перед группой?

1. Все глаза на вас, и вы находитесь в центре внимания. Это кажется неестественным. Это не удобный разговор один на один, когда в диалоге есть перерывы.

2. Заботьтесь о том, что думают другие. Большинство из нас чрезмерно обеспокоены тем, что о нас думают другие. Вместо того, чтобы рисковать выступать перед группой, мы предпочитаем избегать того, чтобы считать себя уязвимой или пугающей ситуацией.

Страх неудачи. Мы беспокоимся о том, что забудем то, что хотели сказать, и что мы будем унижены и смущены и, следовательно, «потерпим неудачу», когда произносим речь.
Мы можем сделать вывод, что корень проблемы начинается и заканчивается с вами. Что вы можете сделать для борьбы со страхом?

СЕКРЕТЫ ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРАХА

Главный способ преодолеть страх — это принять то, что ты боишься.

«Хорошо, мне очень неудобно и я боюсь выступать перед группой». (Признайте свои чувства; не пытайтесь их избегать или отрицать).

Далее, поверьте, что вы способны говорить о том, о чем собираетесь говорить.

«Несмотря на то, что я боюсь, я знаю, о чем говорю. Я потратил много времени на написание своей речи, обдумывая ее и тренируясь. Я даже провел достаточно исследований». (Исследования дают вам уверенность, в которой вы нуждаетесь).

Когда вы признаете, что боитесь, вы можете сказать себе: «Я боюсь, но я знаю, что могу сделать что-то, чтобы изменить свои мысли и справиться со своими заботами».

СОВЕТЫ ДЛЯ ВЕРИТЬ, ЧТО ВАМ НУЖНО СКАЗАТЬ, ВАЖНО

1. Согласитесь, что вы готовы говорить о том, о чем будете говорить. Если вы подготовились и практиковались, и если вы искренни в своей теме, аудитория, вероятно, выслушает то, что вы скажете.

2. Знайте, что вы являетесь экспертом своего материала. Вы написали свою речь, и никто не узнает, если вы забыли упомянуть что-то.

3. Поверьте, что вашей аудитории будет интересно то, что вы хотите сказать. Найдите способы сказать вещи, которые будут развлекать и расслаблять вашу аудиторию. Будьте дружелюбны и думайте о своей речи как о разговоре с группой друзей.

Уверенность возрастает, когда вы выбираете интересующую вас тему и заботитесь о ней. Определите цель своей речи и соберите справочную информацию. Подготовьте свою речь в меру своих возможностей и поверьте, что ваша аудитория хочет услышать то, что вы хотите сказать.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.